Лесотерапия
Хотите восстановить энергию и снять стресс? Достаточно просто прогуляться по лесу или ближайшему парку и почувствовать целительную силу природы.
В Японии синрин-йоку или прогулки в лесу на свежем воздухе являются популярной формой релаксации и экотерапии. Человек, регулярно практикующий синрин-йоку, лучше спит и получает больше удовольствия от жизни.
Лесотерапия способствует снижению уровня стресса, нормализации давления и укреплению иммунитета.
Существует даже Ассоциация природной и лесной терапии, которую возглавляет Амос Клиффорд, ведущий специалист по обучению лесной терапии. Клиффорд и его команда подготовили руководство по лесной терапии в 22 странах мира, адаптировав японскую методику для западного человека.
В своей книге «Дух леса. Гид по японской технике лесных купаний» Амос Клиффорд предлагает практику осознанных прогулок по лесу, которая способна преобразить жизнь каждого из нас.
Дефицит прогулок на природе негативно сказывается на здоровье, особенно если учесть, что 90% времени жизни мы проводим в помещении.
В каждой стране есть национальные парки, идеально подходящие для пеших прогулок. Походы в лес спасут вас от городской суеты, позволят отключиться от всего лишнего, замедлить темп жизни и почувствовать единение с природой. Неспешная прогулка в лесу под пение птиц и шуршание листвы сделает вас счастливее.
